Qual placa de video para ter Bom desempenho

[vierarc]

Boa noite pessoal, bem vamos lá!!

Até então tinha um xbox one, porém devido os preços absurdos de jogos e etc, passei ele para frente.

Possuo atualmente um PC com as configurações abaixo e gostaria de adquirir uma placa de video boa para jogos:

 

PROCESSADOR: INTEL CORE I5 661,SOCKET 1156 LGA, 3.33GHz.
placa-mãe: MB ASUS Intel P7H55 LGA 1156 box.

Fonte: CoolerMaster ATX Extreme Power Plus 460W RS-460PMSR-A3.
Memória: 4 PENTES 2GB DDR3 - Kingston KVR1333D3S8N9/2G, Transferência 1333Mhz, 240 - Pinos (8GB TOTAL).

HD: SATA III - 320GB - 7200 RPM.

PLACA DE VIDEO OBSOLETA: VGA XFX 1024MB (1GB) ATI Radeon HD 5450 DDR2 HDMI PCI-Express HD-545X-ZNF2.

SISTEMA OPERACIONAL: W7.

 

Qual dos itens acima tenho que fazer Upgrade além da placa de vídeo (ja tenho em mente que HD precisa ser substituído até pelo tamanho dos jogos de hoje) que está totalmente obsoleta? 

E qual melhor sistema operacional para games na atualidade.

 

Aguardo comentários.

Att

Rodrigo