Firewire X USB: qual usar?

[gustavommc]

Olá a todos.

Estou com umas dúvidas com relação ao desempenho do firewire e da USB 2.0 e gostaria da ajuda de vocês:

1 - Qual o padrão da minha controladora firewire (ricoh RL5C832)? 400 ou 800?

2 - Estou querendo usar um HD ATA7200 externamente no meu notebook. É melhor usar o firewire (essa controladora) ou o USB2?

3 - É viável colocar, nesse HD, o windows XP, para rodar em boot pela opcao escolhida acima?

Antes de vir até o forum, eu li o artigo do Gabriel Torres de 2001 https://www.clubedohardware.com.br/artigos/467 e procurei no google pela padrão da minha controladora, mas não achei. Como o artigo do Gabriel é antigo, preferi escrever para tirar minhas dúvidas.

Obrigado pela ajuda.

Gustavo Márcio