Como atualizar Bios! problemas

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Olá, Venho através deste topic pedir encarecidamente para que alguem me ajude! meu computador esta com um problema! ele sempre ao inicializar aparece uma tela com a opção de aperta o F4 Resume (1x aconteceu para aperta F1 normalmente é bateria mais acredito que n seja),

Ja tentei modificar na bios, botando no modo padrão, melhor configuração, todas as opções e continua! acredito que seja necessaria uma atualização de bios

Abaixo tem informações que retirei através do everest. porém esse procedimento é algo que nunca realizei, e se pudessem ajudar com um passo a passo pois sou muito leigo.

Campo Valor

ID da Placa Mãe 63-0100-000001-00101111-030705-iSPGDL_G$BF865001_BIOS DATE: 03/07/05 16:05:05 VER: 08.00.10

Nome da Placa Mãe Intel Hazelton D865GVHZ

Campo Valor

Propriedades da BIOS

Tipo de BIOS AMI

Data da BIOS do sistema 03/07/05

Data da BIOS de vídeo 09/20/20

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Bem deixa eu falar os processos! consegui atualizar a BIOS para essa versão que tem nesta pagina http://downloadcenter.intel.com/Filter_Results.aspx?strOSs=All&strTypes=All&ProductID=1704&OSFullName=Todos%20os%20sistemas%20operacionais〈=por porém não resoveu o problema! Ao ligar o computador ele pede para eu precionar F4 como um resume das informações! gostaria de saber se alguem ja teve algum problema deste tipo e como eu poderia resolver! ja modifiquei varias opções na BIOS e continua precisando aperta F4 para que o computador inicialize. Por favor me ajudem.

[Argolo]

Novo teste do Everest!

parece que regrediu?

Campo Valor

ID da Placa Mãe 63-0100-000001-00101111-080405-iSPGDL_G$BF865001_BIOS DATE: 08/04/05 00:31:45 VER: 08.00.10

Nome da Placa Mãe Intel Hazelton D865GVHZ

Campo Valor

Propriedades da BIOS

Tipo de BIOS AMI

Data da BIOS do sistema 08/04/05

Data da BIOS de vídeo 07/18/20