Atualizando aqui para caso alguém se interesse em dar um upgrade semelhante na mesma máquina, tirei o dia pra pesquisar ainda mais a fundo e nas minhas pesquisas eu descobri que considerando tudo esse é o processador mais adequado para ele:
Intel Core 2 Duo P9700
https://www.cpu-world.com/CPUs/Core_2/Intel-Core 2 Duo Mobile P9700 AW80576SH0726MG.html
Em comparação o processador de fábrica:
Intel Core 2 Duo P8600
https://www.cpu-world.com/CPUs/Core_2/Intel-Core 2 Duo Mobile P8600 AW80577SH0563M (BX80577P8600).html
O problema começa sendo que ambos são 2x2 sendo sua única diferença o cache de 6 mb ao invés de 3 e um sendo 2.8 GHz e o de fábrica 2.4 GHz
Link de processadores compatíveis com o socket P:
https://www.cpu-world.com/Related_CPUs/Socket P_Core.html
E no quesito ram o notebook ja vem com 2 GB no sistema como o cpu não vai passar de 2 threads e 2 cores independente do upgrade, na teoria daria daria para por dois de 4 GB e deixar com 8 GB no total mas como as chances do limite de capacidade da placa seja somente 4 ainda mais por ser um notebook de 2008 eu aconselho a pegar só mais um pente de 2 na mesma frequência só pra dobrar a capacidade.
Estou pensando em comprar esse processador mas como não parece uma boa opção eu estou querendo uma segunda opinião caso alguém entenda mais que eu sobre cpu antiga ou ache que eu tenha me equivocado em alguma parte me deixe saber. Obrigado.