Mesmo que você desative o Windows Update e as atualizações automáticas de todos os seus programas, o Windows continua baixando alguma coisa (sei lá o que) quando sua internet está ociosa.
Se você tem um pacote LIMITADO de dados, isso é um grande problema.
Para interromper esta desobediência do seu sistema operacional, basta desativar um serviço: "Serviço de transferência inteligente de plano de fundo" ou "BITS".
Não adianta interrompê-lo usando o Gerenciador de Tarefas. Ele volta!
Então, no menu Iniciar, digite "serviços" e abra o aplicativo encontrado com o mesmo nome.
Procure o "Serviço de transferência inteligente de plano de fundo" e dê dois cliques no *****. Na aba Geral, clique em "Parar". Em seguida, no Tipo de inicialização, selecione "Desativado", clique em "OK" e hasta la vista, baby!
Isto tudo é para o Windows 7. Se você tem outro sistema, a solução para este e outros problemas é: instale o Windows 7!
Espero ter sido útil.