Metroid gamer

Pessoal eu estou tendo um problema aqui que impede o PC de dar boot. Pelo que vi preciso atualizar a BIOS e a melhor opção que achei por aí foi usar o processo de USB Flashback para atualizar, mas todas as descrições desse processo são muito confusas, me mandam usar um conversor de .rom para .cap, mas não acho isso em lugar nenhum, falam para eu alterar o nome do arquivo, mas alguns dizem que é para alterar para X99P.CAP, outros para P9X79PRO.CAP. O que exatamente eu devo fazer?

Eu estou querendo pegar um teclado mecânico com key switchs azuis, mas gostaria de manter a tecla "ç" no meu teclado. Alguém tem algum para me recomendar?

Gente, estou com essa placa aqui, mas meu pc deu um problema e eu não estou conseguindo usa-la, queria saber se há algum meio de usar no meu notebook, caso não (o que creio ser o mais provável) qual o mínimo de hardware que eu precisarei em um PC para usa-la?

Eu estou só curioso mesmo, se puderem postar alguma coisa eu agradeço, pode ser só gambiarras da internet mesmo.