Igor Andreati

Pessoal, obrigado pelas respostas.
 
Realmente, tinha algo de errado com o CPU. O boost dele era para chegar nos 3.8GHz com todos os cores e até passar de 4.0GHz quando em apenas 1 (vi vários e vários benchmarks, desde sites especializados até aqueles feitos por algum ucraniano que mora num porão). O meu não saia de 3.1GHz não importava o que eu fizesse, todo tipo de teste imaginável eu tentei. Fora isso, aquele valor que os benchmarks usam para dar "nota" ao processador estava beeem abaixo do que era pra ser. Comparando com outros i5-8400, ele ficava entre os 5% piores. No PassMark por exemplo, ele marcava 8.000 pontos, enquanto a média normal do processador é na casa dos 11.000.
 
Felizmente consegui encontrar uma solução, apesar de não ter entendido o porquê de ter dado problema: vi uns gringos falando alguma coisa sobre o ratio dos cores se "alinharem" e o processador não entrar em boost direito (desculpem, não encontrei palavras melhor para descrever). A solução foi mudar manualmente na BIOS o "CPU Core Ratio", que estava em Auto para Manual por Core, e colocar 40 (o valor máximo permitido). Não sei por que, mas funcionou. Suponho que se eu tivesse resetado a BIOS como sugerido também funcionaria... Vou colocar fotos abaixo do antes e depois, caso alguém tenha esse problema.
 
Após mudar a Core Ratio, o CPU atingia normalmente os 3.8GHz em load. Persistia o problema de ficar constantemente em 3.4GHz em idle. A solução foi bem simples, apenas mudar o estado de energia do Windows... estava em alto desempenho, passei para equilibrado... a configuração do painel de controle dá a entender que essas opções mudam pouca coisa (como tempo inativo para desligar o monitor e os famosos estado mínimo/máximo da CPU), mas aparentemente mudam muito mais coisa... no modo alto desempenho ele fica forçando o CPU a entrar em boost mesmo sem necessidade...
 
Segue fotos do antes (esq.) e depois (dir.)

Idle
 

Load simulado
 

Load real
 
Obrigado novamente pelas respostas.