Consegui colocar ela em 3200 mHz, desabilitei o xmp, deixei tudo automático e coloquei a tensão em 1.30V.
Obs: atualizei a bios para 2.90 (se não me engano, mas é a ultima disponibilizada no site da asrock);
Os módulos estão colocados nos slots A2 e B2, que pelo que vi são os que suportam overclock.
Os timings ficaram (no automático): 20 - 22 - 22 - 52. Tentei diminuir mas estava tendo algumas instabilidades e os ganhos não estavam sendo tão relevantes.
Desse jeito aí eu testei no TestMem5 e deu tudo certo, inclusive rodei jogos e foi tranquilo, pelos testes do Aida64 (não sei se testei direito, fui em comparação e iniciei os testes de leitura, escrita, cópia e latência) teve uma melhora significativa, nos jogos não sei te dizer com precisão a melhora, vou testar certinho depois para ver, mas até então está estável.
Edit: Eu acredito que ela suba mais, porém acho que pode ter alguma incompatibilidade com meu processador ou a placa-mãe, e também tem que saber mexer direitinho, coisa que eu ainda não to sabendo kkkkk.