Bom, para ter um bom air flow tem vários detalhes, tem que ir um pouco mais a fundo. Mas em questão de especificação de ventoinhas você teria que olhar pelo CFM e pela velocidade da ventoinha (RPM). Como você quer um bom air flow recomendo ventoinhas com mais de 60 de CFM e 1800 RPM, é um pouco difícil e até mesmo mais caro você comprar uma ventoinha que seja boa e que tenha um ruído menor. Ventoinha boa não é barata, se atente também ao MTTF (tempo médio entre falhas), pesquise um pouco sobre isso. E algumas marcas que recomendo é a Lian Li, Cooler Master, XPG e Noctua. Atualmente tenho 8 ventoinhas Cooler Master Sicke Flow, são consideravelmente boas, tem 62CFM e 1800RPM e PWM (se atente a ser PWM também, ventoinhas PWM se adaptam ao seu computador, ou seja, se ele começar a esquentar elas vão girar mais rápido para poder resfriar, ventoinhas que não são PWM ficam em sua velocidade máxima sem conseguir ter o controle de velocidade sobre ela, o que pode ter um ruído maior). Sobre o melhor rolamente não consigo te informar, preciso me atualizar sobre isso. Mas comprando uma ventoinha de uma boa marca como as que eu te indiquei (principalmente as da Noctua), dificilmente terá dor de cabeça. Mas lembre-se, tem que ver o que encaixa no seu orçamento e que seja bom, não existe nada que seja maravilhoso e barato, o produto normalmente tem o preço que equivale a sua qualidade. Olhe as ventoinhas que te interessa e compare com outras, procure vídeos no YouTube sobre elas, a melhor coisa a se fazer é pesquisar. (As especificações de exemplo são da ventoinha Cooler Master Sicke Flow).