Um pouco tarde o meu comentário, mas basicamente corroboro com o que todos falaram: Pasta térmica de boa qualidade, ou seja, a usada durante a montagem do equipamento, não se troca a não ser que seja removido o dissipador.
Um amigo tem um PC da Dell com um I5 de 2°geração que para um uso básico doméstico, até hoje dá conta do recado. 16GB de RAM e um SSD de 480GB.
Abri para fazer upgrade de 4 para 8 e de 8 para 16GB e instalar o SSD. Nunca removi o cooler, apenas joguei ar com um soprador e passei um pincel para tirar o pó que fica no cooler. Com toda certeza a máquina tem uns 13 anos de uso e está com a pasta térmica original e com a temperatura dentro do esperado.
Alguém devia fazer um teste apenas limpando a máquina, fechar e medir a temperatura para provar que a troca da pasta térmica sem necessidade, tem um impacto baixíssimo na temperatura.