Boa tarde, olhe só de cara já lhe diria para por um SSD nele dai já daria um up excelente, mas vamos pensar sem o SSD, quanto ao sistema operacional logico tem aqueles mais leves mas ele tem a obrigação de rodar o win 10 pois o meu com um core 2 duo roda e roda fácil, tu pode executar varias tarefas para por as coisas nos eixos seriam... Uma averiguada no sistema para ver se esta tudo ok com o win, que seria abrir o prompt em modo admin e executar um sfc /scannow, terminado use o Ccleaner clique em registro e rode o programa se ainda não usou vai com calma que e fácil, após veja se seu disco esta muito fragmentado pode usar o Defragler para isto, executando estas tarefas a uma boa chance da coisa já ficar decente, se ainda estiver complicado após diga ai que passaremos a situações mais complexas.