já chegou o cooler e resolvi postar eu mesmo a resposta...
tenho uma r9 290 da xfx modelo de referencia, com o cooler original ela chegava a + ou - 82 graus com o cooler a + ou - 70% ( parecia um avião dentro do pc ), porém comprei o cooler da arctic cooling acceling xtreme 4, fiquei meio com medo de desmontar minha placa de vídeo pois não tenho esse conhecimento porque nunca fiz isso apenas ( montei o meu pc inteiro, agora desmonta uma peça nunca ..kkkk)
mas foi consideravelmente fácil a desmontagem e montagem do cooler
agora minha placa de vídeo não passa dos 60 graus e os cooler não chegam a 50%, extremamente silencioso!!!
recomendo o produto só tomem cuidado para quem tiver interesse com o tamanho, pois o cooler é muito grande
desde já agradeço