Mineplay

Bom eu possuo o Quest 2 e ele é bem acessivel, pela natureza do mesmo ele não te dará 1 Ms de tempo de Resposta e não te dará 100% de autonomia ja que o Quest 2 é um Standalone com Processador Snapdragon e bateria, a tela vai de 72Hz até 120Hz mas isso é por conta que ele sempre deve rodar acima de 90Hz para evitar efeitos como naúsea.

A resolução do Quest é bem alta!. Chegando a ficar entre 4K e isso somado (São duas telas) que você irá renderizar e até uma RTX 3060 começa a suar para manter dependendo claro da aplicação, se for para apenas consumo de midias poderá levar tranquilamente, se for para jogos, ai sinto le informar mas vai depender do quão potente seu PC é.

Pelo que você quer fazer eu ja te digo aqui que não valerá a pena, no começo meus olhos não aguentavam ficar 4 horas com o Headset. o Strap dele (Suporte onde vai a cabeça, que por sinal é horrível) vai apertar seu rosto e deixar sua pele marcada se não irritada por conta de tanto tempo usando sem limpar.

O VR é algo bem mais amplo que só uma tela, é um espaço inteiramente 3D onde você irá interagir com controles, olhar por um VR é como olhar por uma janela de avião. E não será tão nitido assim ja que possui o "Ponto focal" que você precisa encontrar por si só.

Se você quiser temos o Quest 3!! Um recem lançado que custa por ai entre 4k-5k e ele melhorou muita coisa. Mas definitivamente jamais vai substituir uma tela funcional.
 
Por conta da "proteção nacional" dificilmente você vai conseguir algum VR com os requerimentos que você pediu, talvez um Valve Index mas no tempo que estou te digitando isso você ja olhou o preço (10 mil), daria para comprar usado? Sim. Mas eae? quem vende aqui no Brasil? Só importando usado mesmo.

Em resumo. O VR pode ser usado para jogar e trabalhar porém ele vem com seus próprios pontos que certamente vão ter que ser levados em consideração, recomendo explorar quais jogos vão suportar o VR e quais vão te interessar antes da compra.

Isso também aconteceu comigo quando eu comprei o meu headset da Fortrek Tarantula ,
demorei meses para me acostumar
 
o que você pode fazer é juntar vários livros e colocar o fone por fora, como se fosse uma cabeça 
assim ia deixar ele mais largo