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Alguém poderia me dar uma luz poooor favor

Boa tarde, sou estudante de engenharia elétrica mas sou iniciante em eletrônica, faço diversos projetos com microcontroladores, robôs, motores e daí veio a necessidade de uma fonte ajustável para eu utilizar na minha bancada. A primeira coisa que eu fiz foi pesquisar bastante e percebi que aqui no fórum isso é um assunto muito discutido. Avaliando minhas necessidades, acabei escolhendo a fonte da imagem abaixo, cuja saída está no capacitor C5. Especificações: - Fonte DC de 1,25 a 25V - Ajuste fino e grosso de tensão - Corrente máxima de saída de 3A Obs: o TIP42C está com o desenho invertido. É um PNP e onde está o fusível F2 é o emissor e não o coletor. Obs2: o transformador tem um terminal central aterrado. Motivos pelos quais escolhi essa fonte: - No geral os componente são baratos e fáceis de encontrar, principalmente por utilizar o regulador lm317 que é bem fácil de encontrar (consegui achar tudo numa única loja); - Nos meus projetos eu nunca precisei de mais que 2,2A de corrente, então achei interessante o fato do limite de correte de saída ser 3A (não preciso de mais do que 3A). - A faixa de tensão está de acordo com o que eu preciso, principalmente o limite inferior de 1,25V (usei no mínimo 2V em projetos). - Como eu uso bastante sensores com microcontroladores, achei interessante o fato de ter um ajuste fino. Dúvidas: - Há algum erro na montagem dessa fonte? Eu a encontrei na internet e entendi praticamente todo o seu funcionamento, exceto a parte do transistor TIP42C. Eu sei que o transistor é usado pra aumentar o limite de corrente na saída do circuito, pois o LM317 tem limite de 1,5A, mas não entendi como calcular o resistor de base (1 ohm na figura). Embora não tenha nenhum resistor de emissor, não seria interessante colocar um para limitar a corrente de saída do transistor? Já que o LM317 tem proteção e o TIP42C não tem? -Também não entendi qual a função dos dois diodos 1N4004. Eles não são dispensáveis na montagem do circuito? -Com relação aos capacitores de filtragem: essa fonte e muitas outras que encontrei possuem dois capacitores na saída que, ao meu ver, servem pra estabilizar mais ainda a tensão de saída e fazer uma filtragem fina. Como calcular esses capacitores? Sempre os vi em projetos mas parece que seus valores são um "chute" do projetista. Há algum tipo melhor? (eletrolítico, poliéster, cerâmico,etc). - O que pode ser melhorado nessa fonte? - É muito difícil transformá-la em uma fonte simétrica com o lm337? Quais os custos disso no desempenho da fonte? Vale a pena? Agradeço desde já.