GuilhermeGB

XPG Pylon de 450W ou 550W.
 
Nada de fontes genéricas, tire isso da cabeça.

GT 220 não é suficiente, esse modelo é inferior até a videos integrados da Intel de alguns anos atrás. Se seu i3 for o 9100 mesmo, e não o 9100F, o vídeo integrado dele é mais potente que essa placa.

Por acaso o vídeo integrado do seu processador está habilitado? Ele pode estar usando esses 2GB de RAM faltando.

Eu escrevi errado ali, é placa-mãe processador e ram, a fonte você vai pegar separado eu já disse o modelo. Nenhuma das peças que tenho pra te recomendar você achará nesses sites aí tem mais hardware quebra-galho. Mas vou te passar os preços aproximados das peças que eu te recomendaria HOJE em lojas como Kabum, Pichau e Terabyte.
 
-Ryzen 5 3600 (R$1500)
-Gigabyte B450M-DS3H (R$700)
-2x8GB DDR4 3000MHz (2xR$320=R$640)
 
Na verdade acabou passando de R$2500, eu tinha feito na minha cabeça um orçamento usando um modelo mais barato de processador, mas se quer uma stream de boa qualidade (1080p 60 FPS) e mantendo um bom desempenho durante o jogo, esse é o mínimo que recomendo, e está bastante acima do seu i7 2600 no desempenho em jogos e multitarefas.

Veja se não tem nenhum programa em segundo plano forçando o clock máximo, talvez alguma modificação que você fez nas configurações da placa mesmo. Qualquer coisa faça uma instalação do driver de vídeo novamente, removendo o atual primeiro.

A B450 Steel Legend possui 3 conectores (fora o do processador) para fans 4 pinos (funciona com 3 e 2 pinos também), então para ligar o 4º vai precisar de controladora (já que as marcas mais populares parecem não vender mais fans com molex). Eu pedi um gabinete e 4 fans semana passada, e como minha placa-mãe só tem 1 conector para fans, precisei comprar uma controladora, no caso peguei a DeepCool FH-04 que tem suporta até 4 fans, mas tem também a FH-10 que suporta até 10 fans. Não vou poder te dar feedback porque ainda não chegou, mas vou deixar os links.
 
FH-04
FH-10
 
A FH-04 você alimenta direto por um dos conectores da placa-mãe mesmo, e a FH-10 você usa um conector SATA da fonte (que é usado pra alimentar o HD, por exemplo).

Não sei quanto a GTX 1060, mas estou usando uma GTX 960 da Galax HOF EXOC emprestada aqui e ela bate 80ºC fácil em 100% de load (isso porque ela é limitada pra essa temperatura por padrão, podendo ser mudado pra 95ºC). Pelo menos pelo MSI Afterburner não encontrei opção de undervolting, só consigo fazer overvolting, se não testava aqui também.
 
Mas sobre sua troca, acho que a 480 era uma opção melhor por causa dos 8GB de memória, eu não teria trocado, mesmo porque as duas são meio que equivalentes.

Bom, acabei decidindo sozinho e comprei 4 ventoinhas Corsair AF120 e uma controladora DeepCool FH-04, decidi que era melhor comprar tudo de uma vez só. Agradeço pelas respostas.

A placa-mãe é obrigada a suportar sim, pois a placa de vídeo atende as especificações PCI-Express da placa-mãe e vice-versa. O que você tem que se preocupar mesmo é com a fonte, isso sim vai determinar se seu PC aguenta ou não a placa de vídeo. Fonte não se trata apenas de potência, a potência é apenas um dos detalhes da fonte, o mais importante é a qualidade dos componentes e do projeto, pois isso define a confiabilidade da fonte. Se a fonte tiver projeto ruim e componentes de baixa qualidade, não dá pra garantir o funcionamento correto do seu PC. Nós podemos ajudar na indicação da fonte, caso nos forneça o valor disponível para o orçamento.

R se refere à Revisão, ou seja, Revisão 2.0, Revisão 4.0, etc. As revisões seriam pequenas alterações no projeto da placa, então nem todas as especificações serão exatamente iguais entre elas.

Acho que descobri o possível problema, mas vou continuar fazendo mais alguns testes e relato aqui caso descubra algo. Mas vamos lá:
 
Essa placa de vídeo é um modelo com conector de entrada de energia 8-pin, eu só tinha aqui um conector 6-pin e estava usando dessa maneira. A placa estava limitada, rodando em PCI-Express x1 em vez de x16 (o que também estava afetando drasticamente o desempenho em algumas situações, chegando a ser inferior à minha GTX 660), e aparentemente algumas outras coisas não estavam funcionando corretamente. Pelo MSI Afterburner eu tive acesso ao recurso de limitação de desempenho por temperatura, que por padrão fica setado em 80ºC para 100% da energia, mas é possível alterar esse limite para 95ºC alcançando 122% da energia.
 

 
Aparentemente a placa estava bugadona rodando nesse modo forçado sem eu ter mexido, e que provavelmente é para usuários mais avançados que queiram investir melhor em refrigeração. Como eu tenho uma fonte decente, com cabeamento 18AWG e eletrônica bem dimensionada, mas que não tem o cabo adequado para a placa de vídeo (inclusive o 6-pin que tenho já é um adaptador que veio junto com uma placa de vídeo), resolvi adaptar dois pinos extras como extensão do meus 6-pin, e agora a placa está funcionando melhor, com frequências estáveis, temperaturas OK e PCI-Express x16.

Para mostrar tensão você precisa habilitar nas configurações do programa.

@Koleano @Koleano compramos algumas para os computadores da loja que eu trabalho e se não me engano vem um CD de instalação junto. Mas você encontra facilmente no site do fabricante.
 
https://www.tp-link.com/br/support/download/tg-3468/#Driver

@RAZORGOD está rápido até. Se quiser menos que isso adquira um SSD. Eu também já utilizei versões muito antigas do Windows 10 no meu PC com HDD que levava poucos segundos pra iniciar, mas nas novas versões (ainda mais quando vai acumulando atualização em cima de atualização) não acontece.

TDP é Total Dissipated Power (Energia Total Dissipada), não é exatamente o consumo de energia, mas sim o calor dissipado pelo processador, que pode estar um pouco relacionado com o consumo de energia também, mas não siga essas especificações à risca, é só uma base.
 
Você precisa verificar qual é o modelo da sua fonte, tem muitas fontes genéricas no mercado que não cumprem nem com metade das especificações, além de fornecerem uma energia de baixa qualidade para o PC (podendo danificar os componentes a longo prazo). Sua placa-mãe também precisa ser compatível com esse modelo de processador, não tem a ver somente com TDP, tem vários outros fatores envolvidos.

@Lucas Araújo Almeida fico contente que tenha conseguido resolver seu problema.

Essa placa é muito antiga, o máximo que pagaria nesse modelo é uns R$150, inclusive vi uma a venda por esse preço um dia desses. Sua fonte também pode dar problema, essa placa tem um consumo de 120W e duvido que sua fonte consiga aguentar a placa e o resto do PC.

@Yan_ bom, mais ou menos. Eu nunca experimentei nenhuma das duas, mas creio que elas devem melhorar a fluidez do jogo em baixas taxas de FPS também. Quando eu jogo com Vsync ativado no meu PC (60Hz) sinto mais fluidez do que jogar com FPS livre a 80, 100, 200 FPS, por exemplo. Essas tecnologias meio que funcionam com um Vsync só que suportando taxas variáveis de Hz.

Sua placa-mãe também não é adequada para o processador, ela só se tornou compatível mediante a atualização de bios, mas originalmente não foi projeta para os FX. O gerenciamento de energia dessa placa-mãe não é bom o bastante para alimentar seu processador. Se o turbo está ativado (vi que o clock está atingindo picos acima de 3.8GHz), vá na bios e desabilite, isso ajuda na maioria dos casos, mas não faz milagres. Se tiver a opções de underclock pra baixar a frequência abaixo da padrão, também pode ajudar mais um pouco.

@Jayaluca da pra melhorar o processador pegando um Ryzen 5 3400G, e se possível pegar uma placa-mãe B450 pra facilitar futuros upgrades.

@Felpzera pra pegar um processador atual vai ter que trocar tudo, amigo. Então pode juntar aí uns R$2500.

@Yan_ quando você baixa o zip, você tem que extrair o conteúdo pra algum lugar. Dentro desse zip tem um executável que vai extrair o programa de fato, é só selecionar o local pra onde extrair a pasta.

Recomendo considerar o 3300X no lugar do 3100. Em CS:GO e em jogos no geral, o Ryzen 3 vai se sair melhor que o Ryzen 5. No restante, o desempenho do 3300X é bem próximo (um pouco abaixo) ao 1600AF. Veja o comparativo de desempenho em codificação de vídeo:
 

Processador final "K" é desbloqueado para overclock, mas essa função só está disponível no chipset com inicial "Z" (Z77, por exemplo). Usar em outros chipsets é a mesma coisa que usar um processador sem "K".

@Marcellohk pelas especificações, esse modelo da LG parece uma excelente opção: https://www.kabum.com.br/cgi-local/site/produtos/descricao_ofertas.cgi?codigo=90224
 
Na verdade foi o único modelo mais em conta que encontrei que é voltado para jogos.