Opa, cara vou te responder sobre as dicas de saber como a GPU e o CPU vão encaixar na placa-mãe:
Primeiro a CPU (Processador), como você usa intel eu vou usar como exemplo estes processadores, mas é o mesmo esquema na AMD.
Basicamente cada placa-mãe tem um soquete, que é o modelo de pinagem que recebe o processador. O mesmo acontece para os processadores, que também contêm um soquete que deve ser compatível com o da placa-mãe, ou seja, se sua placa-mãe é LGA 1155, você deve obrigatoriamente usar apenas processadores com soquete LGA 1155, caso contrário não vai encaixar, logo, não são compativeis.
A intel trabalha com soquetes diferentes a cada geração de seus processadores, ou seja, a primeira geração de i3, i5 e i7 usava LGA 1156, a segunda e terceira geração usava LGA 1155, a quarta geração LGA 1150, e as gerações seis, sete e oito estão usando LGA 1151.
Então na hora de fazer um upgrade você deve sempre observar se sua placa-mãe vai suportar o processador que você deseja.
Já o GPU, atualmente as placas de vídeo do mercado vem com o encaixe PCI Express x16, e quase todas as placas-mãe comuns possuem este encaixe, logo você (teoricamente) pode usar qualquer placa de vídeo em qualquer placa-mãe.
A única coisa que você deve atentar é a quantidade de energia que a placa de vídeo irá consumir, e pegar uma fonte que consiga entregar essa quantidade.
Agora a minha dica:
A sua placa-mãe é LGA 1155, eu também uso esse soquete, e pra você fazer o upgrade para as últimas gerações de processadores da intel, você tem que trocar também a sua placa-mãe. Vale a pena você pesquisar um processador parrudo que tenha soquete 1155, eu recomendo o i7 3770k que vai rodar todos os jogos atuais com folga.