acer nitro 5 esquentando muito em idol

[Sturtz]

tenho um acer nitro 5 com um i7 9750h GTX 1650, comprei ele usado e estou tendo muitos problemas com a temperatura, ja troquei a pasta termica por uma da cooler master e não ajudou, ele fica na casa dos 74 graus em idol, e se eu abrir qualquer app, ele sobe para 90 graus, é impossível jogar com ele, pois quando ele esquenta, ele abaixa o clock do processador para menos de 2.7 GHz, causando muitos travamentos, alguém poderia me ajudar? Já tentei de tudo e ele não para de esquentar.
Estou verificando os clocks e as temperaturas pelo hw monitor.