sttuterings/congelamentos no pc! Em jogos e windows

[gabrielfarias]

Boa noite guys, estou tendo sttuterings no pc
R7 5700x + RTX 2060 
Fonte gigabyte p550B 
placa-mãe soyo b550m
Memória asgard 3600mhz 2x8
Momitor superframe 280hz

Já formatei, tenho 2 pentes extras e troquei pra testar.. atualizei BIOS..
Alterei o plano de energia da placa de vídeo e no windows pra consumir menos wats..
Limpei o computador etc.. 
O frametime fica estável, o gráfico no rivaturner n altera, mas o jogo e até mesmo no cursor do windows fica congelando..
As temperatura estão ok.. td certo.. .
quem puder dar uma luz agradeço, vou deixar um clip de como fica mais ou menos pra mim.. 

https://clips.twitch.tv/HorribleGiftedWalletShazBotstix-wkgr1iFXTEWkv4eO