como fazer uma pasta de backup no HD e depois coloca-la no ubuntu

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Eu estou no curso aqui que faço no senac (tecnico em redes) e quando chegar em casa quero formatar meu PC (uso o Windows 7 pirata) e colocar ubuntu, porém preciso de um backup de uns 15 GB e não tenho um hd externo e meu pendrive não tem tudo isso, então queria saber se tem como fazer uma pasta de backup no HD e depois coloca-la no ubuntu, expliquem detalhadamente (se puderem) a parta da instalação em si eu sei fazer pois já usamos o ubuntu aqui no curso e tenho mais uma duvida, e mais uma duvida Ubuntu roda melhor no PC do que o Windows 7?