frame time variando, como solucionar ?

[Gabriel Diias]

ola desde que comprei meu pc sinto sensação de lag sem fps droparem queria uma ajuda,eu sei que tem tuddo haver com  frametime,entao vi que se ussase rivaturne poderia melhora mas ele da muito input lag e jogo competitivamente fortnite entao podemos exclui isso,eu tambem uso freesync mas nao ajuda mesmo estando ativado no monitor e placa de video esse link é de um video upado no youtube e explico tudo e mostro,se alguem puder ajuda agradeço!!!