Processador para upgrade em uma IPM31

[VitorBueno]

Quero fazer uns upgrades simples em um computador de um amigo. Já comprei um SSD, outro pente de RAM e agora quero trocar o processador. Atualmente é um Core 2 Duo E4700. Quero colocar um Core 2 Quad, mas tô na dúvida de qual usar. As especificações que encontrei da placa-mãe dizem que suporta a série Core 2 Quad, só que um lugar diz que são os Core 2 Quad de 65nm e outro diz que são os de 65W, provavelmente um erro de digitação/tradução, mas fiquei na dúvida de qual dessas especificações realmente tem que ser levada a sério. Outra dúvida: o E4700 tem 65W e alguns Cre 2 Quad vão até 105W. Tem problema eu colocar um processor de 95W ou 105W? Vou precisar trocar ou adicionar algo para resfriar o PC?

 

Qual processador vocês recomendam?