Como atualizar a bios? k7s5a

[RaioX]

Bem quero fazer over no meu pc, já fiz o teste por soft e ele chegou a 147, é pouco, deve ser por causa das memorias, mas já ajuda ne =], ia pra xp1900, ai quero sabe onde eu pego essa chepoobios, se alguem sabe instalar ou sabe onde tem 1 tutorial, e quais os riscos q eu corro, porque eu vi em algum lugar q se der errado eu tinha q achar outra k7s5a, o que n vai ser nem 1 pouco fácil aqui, valeu!