Bom dia
Essa é a temperatura do seu processador se sim está boa.
E compre o frame que ele ajuda sim
E sobre undervolt está no vídeo abaixo.
Bom dia
O IHS é só uma chapinha de metal que tem no máximo 1mm (0,1cm) de espessura que só tem duas funções que seria ajudar na dissipação do die e proteger o die .
E metal é maleável e tem uma certa elasticidade.
Igual um copinho descartável, se você exercer um leve pressão nele, ele vai voltar no seu formato original, é claro isso tem um limite.
O frame resolve sim mesmo se o IHS empenou.
E o empenamento é coisa mínima que a olho nu nem se vê, porém interfere na dissipação térmica.
Aqui comprei esse frame 2 meses depois que meu processador chegou, e quando removi o bloco do water cooler reparei que o mesmo estava pegando mais nas bordas.
Depois que instalei o frame depois de dois meses removi a bomba no water cooler e bloco da bomba estava pegando mais no centro do que nas bordas indicando que foi corrigido o empenamento do processador.