PC congelando no alt tab

[Gatomor]

de uns dias pra cá meu pc vem congelando na hora de fazer transição de janela, geralmente os programas que estão abertos na hora são o OBS e/ou whatsapp e alguma coisa de uso rotineiro ( vscode chrome e algum jogo)
minha  config é 32gb de ram DDR4
r7 5700x + rx 580 8gb 
isso começou a ocorrer segunda feira dessa semana e depois disso n parou mais, as vezes demora mais, as vezes menos mas sempre acontece e ele só volta reiniciando pelo botão, alguém ja passou por isso e pode me ajudar?